我心情不好怎么办？塞翁失马焉知非福，要明白受欺负不是件坏事，这样可以锻炼我们的性格，这也证明了我们在某个方面上的不足，还需要我们尽量的完善自己。尤其是刚步入社会的青年，受到挫折是在所难免的，只有这样才会让自己学会如何为人处世，才会让自己变得更圆滑，所以我们还要谢谢欺负我们的人，给我们上的这堂课。

最需要的是排解，那么要怎样去做呢?看和谁生气，到什么程度。和亲爱的老公生气，也许你会讶异生气之后如何相处，那么教你一招。晚上休息的时侯假装睡着，然后抱住他，说梦话。哈哈，这样子第二天他就会说你昨晚怎么了，说梦话。那么这时你就会心情好很多了，可以心平气和的说话了。
 

生气有时候很大程度是来源于生活中的小伴嘴，明明心里很在意，始终倔强的不肯原谅，想着要过完今天或者或好几天甚至忘记了才原谅他。但是有时候就是这种冷战，让感情和婚姻走到了尽头。不妨试试我的方法，在一个人害怕的夜晚，突然恶梦惊醒。我自己一个人做恶梦时会感觉自己想掉进了深渊。想要抓住某样东西，或者踢被子，然后吓醒。在做梦时踹他一脚，当做什么事情没有发生。
 

和朋友在一起，也会有意见不合的时候，争吵如果一方适时冷静下来，懂得宽容，那么这一段友情也不至于老死不相往来。有时候也会因为同样一件事情，同样的倔强，导致了不合，然后其中一方败兴而归，争吵总要想着要说服对方，打败对方，这是不可取的。假如真的发生了，那么只有两种办法。第一，时间会冲淡一切，你们可以冷战可以不说话，但是终究有一个人要主动开口说话不是?你可以过了很久才忘记一件事，然后想起来要和他(她)问好，请求原谅或者和好。第二，忘记刚才那件不愉快的事情，假装什么事情没有发生，有什么话说出来吧，说清楚比冷战好吧。
 

有些时候找个人倾诉一下是必要的，不要说自己没有朋友，历史上最坏的人物还有三个好朋友那，当每个人心情不好的时候都想找一个能懂自己的人，诉说一番，发发牢骚之后会感觉已经把这事看淡了很多，所以说，把事情憋在心里不单解决不了问题，还会让自己长期处于困惑之中，让我们行动起来拜托这种糟糕的心情吧。

解决心情不好的方法一

细心询问。询问男朋友心情不好是为了什么事情，如果他愿意说，那么你做他忠实的听众，让他把自己心里不开心的事情都说出来。一般只要说出来后，心情就会好不少。
 

开导安慰。根据男朋友所说的事情，进行开导安慰。不管什么不开心的事情都会过去，我们要把握当下。
 

提供帮助。如果是因为遇到了什么困难而不开心，做为女朋友看自己能不能帮得到他。如果能帮得到，就尽力的去帮助他，解决目前的困难。
 

给他一个人安静的空间。如果你询问他，他什么都不想说。那你就给他一个可以自己一个安静的空间，不要逼他说。有些大男子主义很强的男的，他不愿意在女友面前表露自己。遇到事情喜欢自己一个人解决。
 

鼓励他化悲伤为力量，自己会永远支持他。鼓励他化悲伤为力量，好好的工作。忘记那些不愉快的事情重新开始，自己永远会陪在他身边，是他永远的后盾。
 

不要说他不高兴的话，做他不高兴的事情。在他不高兴的时候，不要提起他不高兴的事情。免得男朋友刚刚平复的心情，又被打乱了。

解决心情不好的方法二

可以转移注意力。心情不好，可能是因为某件事情的直接影响，那么，我们可以直接采用转移注意力的方式，比如，看看书，写写字，画几幅画，读读杂志报刊等，都是可以分散注意力。
 

在音乐中得到慰藉。我们可以尝试学习一些乐器，因为在音乐中我们可以得到很多其他方式得不到的东西，音乐的灵魂就是给人带去心灵的安慰，要学习好一门技艺，经常独自享受这种好时光。
 

打个电话聊聊天。我们身边如果恰好没有朋友的话，可以打个电话给自己想念的朋友，跟他聊聊天，讲一讲自己的痛苦之处，对方可以帮助我们排解心中的烦恼，这就是朋友的意义所在。
 

唱几首歌发泄情绪。我们知道，在心情郁闷的时候，唱一首歌，特别是那种摇滚一点的歌曲，可以发泄心中的郁闷，所以，如果情绪不高，心情不好，多唱唱歌，一定会让自己心情好起来。
 

主动走出去放松一下。如果一个人感到寂寞，可以走出去，让自己与外界接触，哪怕是陌生的人，我们也可以尝试接触，但一定要注意安全，换一个环境自然就会让自己心情也随之改变。
 

坚持运动获得快乐。我们知道，运动会带来快乐，所以，我们如果自己的心情不好的话，就应该多坚持运动，在运动中彻底释放心底的情绪，让自己能够获得快乐，以至于心情焕然一新。

解决心情不好的方法三

当心情不好的时候，缓解心里不爽心情的最佳办法莫过于和别人交流了。将心中的不爽告诉朋友和家人，心里就会好受很多。如果这个时候闷在心中，只会越来越糟糕。
 

心情不好的时候让自己大出一身汗也可以缓解坏的心情。大量的运动会让你感到劳累，忘记心中的不悦，如果可以，和朋友一起去运动效果更佳噢。和别人或者是自己出去玩的时候，烦恼的事情都会被抛到后面。出去玩一阵子，心情也会缓和。
 

当然，如果要是小事情引起的心情不好，吃吃东西玩玩游戏都可以让心情不好。不过如果要是发生了很严重的事情，那你必须得调整自己的心态了。有些人因为心情不好的事情，哪怕就是一件小事得上了抑郁症，焦虑症，甚至影响到自己的身体(个人亲身经历)这是不容小视的。所以这个时候，我们要调整自己的心态。
 

如何调整好自己的心态?这是很多人都最在乎的事情。如果是因为别人的话语，比如嘲讽之类的，那么你必须要努力比别人做的更好，这样才能获得满足感，真正意义上的让别人再也无话可说。
 

如果是因为家里的事情，比如生病，死亡，缺钱之类的不可避免的事情。那么这时候你就更得调整好自己的心态。几乎所有人都会面临这些问题，这是人生中你要成长的一个必要过程。其他人都可以坚持下来，那么你也可以，而不是要一味的这样下去，你还有未来还有其他家人或者在乎你的人，这时候你要想办法做的更好，哪怕是为了在乎你的人。