如何以积极乐观的心态去工作

时间:2018-01-14 热度:
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  如何以积极乐观的心态去工作

  永远以积极乐观的心态去拓展自己

  当工作中遭遇困惑,千头万绪不知所措时,绝不要抱怨、退缩、自怨自艾,否则人就很容易陷入倦怠,不能自拔。我们可以通过积极的自我暗示,来冲淡或者消除种种不愉快的情绪。

  我们可以用言语反复提醒自己:“一次一件事,我一定能做完所有的事”;“走过去就是个晴天”;“工作着就是快乐的”;“与其痛苦地做,不如快乐地做”;“有人帮你是你的幸运,没人帮你是公正的命运,没有人会为你做些什么,你只有靠自己”等等。这种积极的心理暗示可帮助我们稳定情绪、增强战胜困难和挫折的勇气和信心。

  人是会受到心理暗示的影响的

  中国古代有一个“望梅止渴”的故事:三国时期,曹操的部队在行军路上,由于天气炎热,士兵都口干舌燥,曹操见此情景,大声对士兵说:“前面有梅林”。士兵一听精神大振,并且立刻口生唾液。

  心理学上有一个著名的试验:在接受试验者的皮肤上贴一片湿纸,并被告之这是一种特殊功效的纸,它能使皮肤局部发热,要求被贴纸的人用心感受那块皮肤的温度变化。十几分钟过去后,将纸片取下,被贴处的皮肤果然变红,并且摸上去发热。其实,那只是一张普通的湿纸,是心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。

  任何一个人都会有心情不好的时候

  一个人不可能永远都能心情很好地走进每天的生活,因此,有情绪波动是很正常的。可是,当你沉溺于负面情绪中时,你想过没有,这样会发生什么样的后果,这样到底有没有甚至会不会损害你的利益,会不会动摇你在别人心目中的地位。如果你能真正意识到这一点,真正明白负面情绪只能把事情搞砸,而绝对不能把事情完美解决的话,你肯定就会好好地约束自己的情感,好好地管理自己的情绪。

  控制自己情绪的一个好方法是将负面情绪转移。曾经有一个心理学家在一艘船上做了一次改造心理的试验,他建议让一些总感觉到烦恼的人到船尾去,面对船后波涛滚滚的海水,自己把心中一切的烦恼都抛到海水中,直到自己觉得心里舒畅了为止。

  试验结果表明,这是一种很有用的方法,参加试验的人员最后都告诉这个心理学家,自己的心情真的得到了一次前所未有的清洗,心中的烦恼似乎就在那一瞬间消失了,真的就像一件物体一样掉进了海水中,转眼就不见了。

  很多时候,烦恼都是自找的。只要你愿意,你可以让你的坏情绪转移甚至是可以消失。

  学会随时对自己说:“太阳每天都是新的,即使是阴天也是别样的美好”,“积极的生活态度比生活本身更重要”。当面对孤独、寂寞的、缺乏成就感的工作环境时,要学会奖励自己、为自己喝彩,哪怕是自己的一丁点进步,都不要忘记对自己说一声:“哦,我做得真不错,明天继续努力哦!”在经常的这样的言语的自我暗示下,你就会由急躁、泄气、灰心变为情绪稳定、有条不紊、信心十足,自信有能力控制各种应激。你的心理状态得到调节,心理活动水平得到提高,从而无论在顺境还是在逆境中,都能始终保持乐观向上的心态,不断在苦难中寻找新的乐趣,成为一个热爱生活、善待生命、对生活充满激情的人。

  摆脱不良情绪

  如果一旦传染上恶劣情绪怎么办?美国密西根大学心理学教授南迪?拉森提出7种行之有效的解脱办法:

  (1)设法消除产生恶劣情绪的因素。

  (2)对事态加以重新估计,不要只看到坏的一面,也要看到好的一面。

  (3)提醒自己不要忘记在其他方面取得的成就。

  (4)不妨自我酬劳一番,如去餐馆美餐一顿或去逛商店。

  (5)考虑一下今后如何避免发生类似的问题

  (6)想一想还有处境更差的人。

  (7)把自己目前的处境同过去比较一下,尽量找出胜过以前的地方。

  总之,要看到生活中光明的一面,不要让自己被不良情绪所困扰。

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