道具：跳绳1-2根
 

　　参与组伍：12支，每组3人，裁判：4-5人，1人计时。
 

　　竞赛规矩：每组竞赛参赛人员一个接一个进，即先一个人进，后出，然后再另一人进，如此接下。竞赛限时3分钟，规定时刻内跳的个数多者取胜。