情绪优化,负面情绪也可以升华

来源: 网络 时间: 2019-06-08 12:45:19 阅读:

情绪优化,负面情绪也可以升华

在这个世界,没有人能随随便便成功,同样,也没有人会一直开开心心。人生不如意者十之八九,身处逆境时,面对挫折、苦难,我们能否保持心灵的平静,保持自己豁达的情怀,能否对未来的生活充满信心,相信明天会更好?

生活中充满了各种问题,比如工作问题、情绪问题、社交问题……如果我们沉溺于这些问题本身,自然会成为生活的失败者;而如果我们能一路披荆斩棘,一一解决这些问题,不仅能让我们获得更好的生活,还有助于我们“逆商”的修炼,让我们的负面情绪升华为人生的“正能量”。

所谓“逆商”,即AQ,是Aversity Quetient的缩写,顾名思义就是“逆境情商”,是我们战胜逆境的能力。根据美国AQ专家保罗·史托兹博士的研究,逆商高的人,在面对逆境时,会表现得积极乐观,乐于接受困难的挑战,并且能发挥创意找出解决方案。而低逆商的人,则刚好相反,面对困难时束手无策,沮丧绝望,时时抱怨,他们更热衷于把问题推给别人,而不是自己解决问题。

情绪优化,负面情绪也可以升华

如果想做生活的强者,我们不仅不能害怕、逃避困难,还要勇于接受挑战,因为机会总是与困难、挑战紧密联系的。英国哲学家培根更是这样认为:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”任何人都不可能在生活中一帆风顺,总会遇到各种各样无法预料的问题与困难,总有一段时间让我们身处逆境中,我们是甘愿做看似光鲜、其实脆弱的“草莓族”;还是努力战胜困难?如果拒绝做“草莓族”,那就要用良好的心态去面对困难,用自己的逆商去征服逆境。

吴丽2005年从北大的国际经贸系毕业后就职于一家外企,从事高级会计的工作。高级会计不同于其他部门,吴丽所在的财务部除了特殊情况外,平时上下班很规律,待遇好,福利也好,一时让吴丽的朋友很羡慕,而她本人也很满意。然而,天有不测风云,受时局影响,她所在的外企效益急剧下降,不仅发不出奖金,公司更是决定要大幅裁员。但在裁员以前,会经过一段时间的考核,以便留下真正值得留下的员工。

由于是全球性的振动,所以许多外企纷纷撤资,而坚持下来的也开始裁员,所以,跳槽也不是吴丽的理想选择。毕竟在这种情况下,能找到条件跟现在这份工作相同的公司,也不容易了。

面对这种情况,吴丽就应当努力工作,好好表现。然而,处于对减薪甚至辞退的担忧,吴丽开始变得忧心忡忡,食不知味,夜不能寐,身体状况每况愈下,精神自然也不太好。由于心态不好,吴丽也无法专心工作,工作状态与效率都不好,精神不集中,在给上司做一份重要的财务报告时,弄错了其中几个关键性的数据,虽然后来及时补救,但让公司高层对她印象很不好。考验期过了,果然如吴丽担忧的那样,北大毕业的她的名字居然出现在了裁员名单上。

吴丽一直担心的事情发生了,心情也跌落到了谷底。她觉得丢脸、沮丧,害怕面对亲人、朋友,把自己关在屋子里,整天愁眉苦脸,不久就患上了抑郁症。家里人很为吴丽担心,想到吴丽最尊敬的是她在北大的教授,她的妈妈鼓足勇气联系上了教授。

教授听到吴丽母亲的诉说,丝毫没有感到奇怪。他说,自己早料到吴丽会这样,因为她从小学到大学都“太顺了”,几乎没有经历过挫折,这次的裁员打击让吴丽首次尝到了失败的滋味,当然会一下子承受不了。

教授并没有马上联系吴丽,而是在一星期后让吴丽帮自己整理一些资料。反正待在家里也是无所事事,吴丽答应了。在帮教授整理资料时,吴丽无意中了解到许多有关“逆商”的书,她恍然大悟,虽然全球经济遭受影响,但以自己的能力重新找一份工作并不难,自己并不是没有能力,而是没有良好的心态,不能在逆境中保持信心、坚持努力。

帮教授整理好资料以后,吴丽放弃了继续去应聘的机会,而是拿出自己的积蓄,注册了自己的会计师事务所,开始了个人创业。她知道以后她面临的问题与挑战会更多,但她相信,她会在困难中涅槃成凤凰。

现代社会竞争激烈,即使有能力,如果没有强大的内心,一两次的失败就放弃、退缩;身处逆境就逃避、堕落,这样的人也要被淘汰出局。有时候,决定胜败的,不是我们的学问、能力,而是我们面对问题的态度与决心,也就是我们的逆商。如果说情商决定我们能走到什么高度,那逆商就决定了我们能获得什么样的生命厚度。

我们要修炼自己的逆商。要想在逆境中拥有好心态,就要在逆境中磨炼自己的意志,不计较眼前短暂的得失,即使不被人理解接受,也不愤世嫉俗,而是感受孤独、享受寂寞,在失意中让自己的心灵得到沉淀与修养。

(1)冷静面对,努力解决不抱怨

高AQ的人在遇到问题时,绝对不会抱怨,因为他们知道抱怨只会浪费自己的精力与时间,对解决问题没有任何帮助,反而可能因为抱怨“祸从口出”招致更多不必要的麻烦。

(2)身处的环境越恶劣,越不能丢失乐观与幽默

幽默的人,常有良好的心态,幽默不仅能让别人乐于与自己合作,还能化解压抑苦闷的气氛与情绪,把精力更多地投入到解决问题上。

(3)学会转换思维

身处逆境时,我们要转换思维,看到事情好的一面,并且知足常乐,然后以创造性的思维去解决问题。这才是高AQ的表现。

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